Свободное посещение тренажерного зала

ABS

ABS - Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы. Для любого уровня подготовленности.

TORSO

TORSO - силовая тренировка, укрепляет мышцы плечевого пояса: укрепляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардиовыносливость.

ФТ

ФТ – тренировка с использованием  многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.

CXWORX

CXWORX - программа LESMILLS, функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости.

SH’BAM

SH’BAM  - программа LESMILLS,  кардиотренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT  - программа LESMILLS,  кардиотренировка с элементами боевых искусств.

DANCEMIX

DANCEMIX - Микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки Ямайки и Антильских островов.

ZUMBA

ZUMBA - Танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

ФИТНЕС ГТО

ФИТНЕС ГТО -  Функциональное занятие, направленное на обучение базовым видам двигательных действий и на повышение физической подготовленности  организма ребенка.

SUP FT KIDS

SUP FT KIDS  - Функциональная тренировка на специальной надувной доске – сап-борд.

АКУЛЫ

АКУЛЫ - Для детей, умеющих плавать. Обучение  плаванию всеми стилями. Веселые игры с использованием специального оборудования.

ВЕЛОТУР

ВЕЛОТУР   - Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Высокоинтенсивная тренировка, в которой задействованы все основные мышечные группы.

ФИТНЕС АССОРТИ

ФИТНЕС АССОРТИ - Занятие, включающее элементы эстафет и подвижных игр.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной.

ТРЕККИНГ+ПРЕСС

ТРЕККИНГ+ПРЕСС - Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса.

PILATES

PILATES  - Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки, направленный на профилактику мышечного дисбаланса.

ENGLISH CLASS

ENGLISH CLASS  - Групповое занятие по английскому языку.

ГИМНАСТИКА

ГИМНАСТИКА  - Секция по художественной гимнастике для детей от 4-х лет.

БОКС

БОКС  - На тренировках у детей, по средствам определенных упражнений, формируется крепкий мышечный корсет, осанка, растяжка, развивается реакция и координация движений, ловкость и скорость, физическая выносливость, а так же спортивная и подтянутая фигура.

КАРАТЕ

КАРАТЕ – один из самых известных и популярных стилей каратэ.

APT-СТУДИЯ

APT-СТУДИЯ - Творческая студия интересных дизайнерских техник. Изготовление предметов для дома, быта, подарков и открыток к праздникам.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Комплексная тренировка на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации.

ТОП – ТОП

ТОП – ТОП   - Групповое занятие, направленное на укрепление мышц стопы  и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

ФИТБОЛ

ФИТБОЛ - Весёлый и динамичный урок с использованием специальных мячей большого диаметра.

ШКОЛА СПИНЫ

ШКОЛА СПИНЫ   - Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику  нарушений осанки. Продолжительность занятия 45 минут.

ДЕЛЬФИНЫ

ДЕЛЬФИНЫ  - Занятие для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде.

УМНЫЙ ПЕСОК

УМНЫЙ ПЕСОК  - Развивающая программа с использованием кинетического песка. Использование мелких предметов способствует развитию мелкой моторики.

УМНЯША

УМНЯША - Студия дошкольного образования: обучение счету, чтению, письму. Секционные занятия по предоплате (система абонемента).

ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ

ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ  - В игровой форме на занятии происходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.  

ДИСКОТЕКА

ДИСКОТЕКА - Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения, развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.

ТЕАТР РУК

ТЕАТР РУК - Тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения.

ТОПТЫЖКА

ТОПТЫЖКА  - Специальные упражнения и игры, направленные на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия).

ОЛИМПИК

ОЛИМПИК  - Развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое  интересное ждет ребят на этом уроке.

УМКА

УМКА - Студия раннего развития:  развитие памяти, логики, внимания; счет и развитие математических представлений; изучение букв и звуков; музыкально-эстетическое развитие.

ЛАДУШКИ

ЛАДУШКИ - Занятие с участием родителей. Урок для малышек и их ладошек. Тренировка мелкой моторики рук, пластичности пальцев.

НОЖКИ-ЛАДОШКИ

НОЖКИ-ЛАДОШКИ - Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия.

ШАГ ЗА ШАГОМ

ШАГ ЗА ШАГОМ - Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия. Формирование навыка равновесия, развитие координации движений.

ВЫРАСТАЙ-КА

ВЫРАСТАЙ-КА - Занятие с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания для формирования основных движений.

ВМЕСТЕ С МАМОЙ

ВМЕСТЕ С МАМОЙ - Занятие с участием родителей, которые заходят в воду вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора.

ПОИГРАЙ-КА

ПОИГРАЙ-КА   - Занятие с участием родителей. Освоение двигательных навыков, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.

ОСЬМИНОЖКИ

ОСЬМИНОЖКИ  - Программа в бассейне для самых маленьких, от 6 до 14 мес.

АГУША

АГУША - Развивающая гимнастика для детей от 6 до 14 месяцев при активном участии родителей.

SWIMMING

SWIMMING -     Обучение технике спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы Вашего организма. Продолжительность занятия 50 минут.  

AQUA CIRCUIT

AQUA CIRCUIT  - В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуются аэробная и силовая работа.

AQUA FLIPPERS

AQUA FLIPPERS  - Аэробно-силовой урок, рассчитанный на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц.

AQUA FLOWERS

AQUA FLOWERS  - Немного усилий и хорошее настроение – это то, что необходимо для этого занятия!

AQUA ABS

AQUA ABS  - Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых – и упражнения на растягивание.

AQUA SHAPE

AQUA SHAPE  - Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

MMA (Mixed Martial Arts)

MMA (Mixed Martial Arts) - cмешанное единоборство, сочетающее в себе технику дзю-до, самбо, Муай Тай, кик-боксинга и бокса.

BOXING WOMEN

BOXING WOMEN - основы техники бокса для девушек.

BOXING

BOXING - тренировка вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга.

YOGA 1

YOGA 1  - укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом.

IYENGAR YOGA

IYENGAR YOGA - данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум.

YOGA 3

YOGA 3  - укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом.

PILATES MAT

PILATES MAT - тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. Используются упражнения среднего уровня сложности.

PILATES

PILATES  - интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки.

MFR ADV

MFR ADV - специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе.

MFR

MFR - миофасциальная релаксация - специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе.

AEROYOGA

AEROYOGA  - тренировка с использованием гамака позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве,  помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

TOTAL STRETCH

TOTAL STRETCH - программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов.

STRETCH&GO

STRETCH&GO  - программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.

MAKE BODY

MAKE BODY - универсальная силовая тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

L.A.B.

L.A.B. - силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардиовыносливость, способствует снижению веса.

ABS

ABS - силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы. Для любого уровня подготовленности.

TORSO

TORSO - силовая тренировка, направленная на развитие плечевого пояса: укрепляет мышцы плеч, рук, спины, груди.  Улучшает кардиовыносливость.

FT group

FT group - функциональная тренировка в малой группе (до 8 человек).

TRX

TRX - функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования TRX Suspension.

FT

FT – тренировка с использованием  многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.

CXWORX

CXWORX - программа LESMILLS, функциональная силовая тренировка мышечного корсета центра тела. Тренировка силы и выносливости.

DANCE BOOM

DANCE BOOM - кардиотренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями.

CYCLE

CYCLE -  кардиотренировка на велотренажере. Интенсивная  велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок.

PUMP

PUMP -  силовая тренировка со штангой для увеличения силы, выносливости и снижения веса за короткий срок.

COMBAT

COMBAT -  кардиотренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям.

LATINA MIX

LATINA MIX - танцевальная тренировка под зажигательные латиноамериканские ритмы.

ZUMBA

ZUMBA - танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах таких как: сальса, бачата, реггетон, меренге, кумбия и многие другие. За один класс сгорает от 500 до 800 ккал!

RUNNING

RUNNING - кардиотренировка  на свежем воздухе, зимой в манеже. Улучшает общую выносливость, формирует правильную технику бега.

ICG-Training

ICG-Training - занятие на велотренажерах, при котором современная мультимедийная система  ICG Connect,  позволяет грамотно и точно настроить ваши тренировки.

TREKKING

TREKKING -  специальная программа на беговых дорожках. Тренировка имитирует бег (ходьбу) по пересеченной местности, состоит из скоростных и силовых блоков, либо из сочетаний.

STEP CHALLENGE

STEP CHALLENGE - аэробная степ тренировка со сложной хореографией. Улучшает общую выносливость, способствует снижению веса.

STEP TO DANCE

STEP TO DANCE  - аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, способствует снижению веса.

AEROBIC TO DANCE

AEROBIC TO DANCE - программа классической аэробики с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса.

DANCEMIX

DANCEMIX - микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки Ямайки и Антильских островов.