Конечно, бегать по дорожке можно и самостоятельно. Но мы уверены: это будет не так увлекательно и не настолько эффективно, как в нашем групповом аэробном классе. Trekking-тренировка относится к интервальной, то есть во время занятия вы постоянно меняете интенсивность, чередуете нагрузку на выносливость и силу, с неспешной ходьбы переходите на бег с максимальной скоростью или в гору. И это намного результативнее по сравнению с монотонным выполнением упражнений в одинаковом темпе.
В отличие от других направлений треккинг-тренировка:
включает аэробные и анаэробные упражнения разной продолжительности, что делает ее разнообразной и интересной;способствует быстрому сжиганию жировых отложений — за 45 минут можно потратить до 500 ккал;доступна людям с разным уровнем подготовки, так как сложность можно менять самостоятельно, например подбирать угол наклона дорожки;обладает мощным психологическим эффектом, ведь вы стремитесь делать все в едином темпе с группой и перестаете концентрироваться на усталости.Как итог, избавление от лишнего веса в кратчайшие сроки, тонус и бодрость во всем организме, подтянутые мышцы ног, бедер и ягодиц. А еще trekking-тренировка — это о силовой выносливости, крепкой дыхательной и сердечно-сосудистой системе, борьбе со стрессом и депрессией.
В World Class во Владивостоке занятие проходит в комфортном зале на современных беговых дорожках. Наш тренер поможет подобрать нагрузку и скорректировать ее при необходимости. Мы работаем, чтобы вы получали удовольствие и видимый результат от каждой треккинг-тренировки.
Особое внимание стоит уделить обуви. Выбирайте мягкие, удобные кроссовки из дышащих материалов, с хорошей фиксацией по стопе и рельефной нескользящей подошвой.
Перед первой тренировкой стоит проконсультироваться с врачом. Ограничением к треккингу могут стать повышенное давление, бронхиальная астма, проблемы с позвоночником и суставами, острые инфекционные заболевания.
Trekking-тренировка подходит всем, кто хочет избавиться от лишнего веса и разнообразить свою спортивную программу. Возраст и уровень подготовки значения не имеют.
