Программы Mind & Body

IYENGAR YOGA - данная йога использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум.

YOGA 3  - укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом.

PILATES MAT - Интенсивный класс, тренирующий мышцы спины, абдоминальной области и бедер, что приводит к формированию правильной осанки.

это система упражнений, которая учит тело работать осознанно. Здесь нет резких рывков, изнурительных подходов или гонки за рекордами. В основе каждого движения — контроль, дыхание и точность. Вы тренируете не только мышцы, но и внимание: учитесь чувствовать, как работает тело, как подключаются глубокие мышцы, которые редко задействуются в повседневности. Именно поэтому пилатес помогает укрепить спину, улучшить осанку, снять напряжение и вернуть ощущение легкости в движениях.

AEROYOGA  - тренировка с использованием гамака позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве,  помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

это программа для тех, кто хочет почувствовать легкость и свободу в теле. В отличие от силовых направлений, здесь акцент делается на мягкое вытяжение мышц и улучшение подвижности суставов. Стретчинг помогает вернуть телу естественный диапазон движений: вы начинаете свободнее наклоняться, тянуться, садиться, вращать плечами. Это не просто «растяжка ради шпагата» — это системная работа, которая улучшает осанку, снимает зажимы и ускоряет восстановление после нагрузок.

STRETCH&GO  - программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.