Такое спортивное направление, как памп, появилось сравнительно недавно — первое групповое занятие было проведено в 1991 году и сочетало аэробику с силовыми упражнениями в быстром темпе. Именно это и стало его изюминкой, которая позволила найти поклонников по всему миру.
Современные pump-занятия не связаны с подъемом большого веса, не предполагают использования узкоспециализированных спортивных снарядов или выполнения сложных манипуляций. Для тренировки нужна только штанга без утяжелителей, степ-платформа, коврик и скамья. А комплекс упражнения позволяет поочерёдно проработать все группы мышц, но в ускоренном темпе за счет аэробных элементов. Благодаря этому запускаются процессы жиросжигания, повышается мышечный тонус и формируется долгожданный рельеф.
Добиться отличного результата позволяют и другие важные особенности пампа:
В сочетании с низкоуглеводной диетой pump-фитнес обеспечивает быстрое похудение, а регулярность занятий и системный подход позволяют добиваться устойчивого результата в кратчайшие сроки.
Популярность pump-занятий обусловлена целым рядом плюсов:
Регулярный памп-тренировки избавят от лишних килограммов, укрепят мышечный корсет, сделают осанку ровной и красивой. Ваша фигура станет гармоничной, а мышцы — выразительными. Бонусом к этому отличное самочувствие и хорошее эмоциональное состояние.
Пространство World Class во Владивостоке объединяет опытных инструкторов, которые используют как релизы, так и выстраивают собственные авторские программы. Каждое pump-занятие проходит под ритмичную музыку и разделено на несколько сегментов по 4–5 минут с коротким отдыхом между ними. Начало — разминка с небольшим весом, после чего основной проработке подвергаются мышцы ног. Затем дается нагрузка на грудь, спину, руки и пресс. Завершает занятие растяжка. Упражнения могут быть совершенно разными, что только разнообразит программу и мотивирует вас.
Наши инструкторы помогут тренироваться в зоне комфорта, качественно, безопасно и без потери темпа, технично выполняя каждое движение и при желании прогрессируя с весами.
Понадобится легкая обувь, облегающая одежда из полиэстера или эластана либо свободного кроя из хлопка.
Памп не подходит людям с варикозом, артериальной гипертензией, патологиями сердца и перенесшим травму спины. В любом случае лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Выберите подходящую клубную карту и начните посещать эти и другие групповые занятия в World Class.
