ПнВтСрЧтПтСбВс

07:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

07:15 | 90 минут

YOGA-1 13-16

Студия ГП №3

07:15 | 50 мин

AQUA SHAPE13-16[]

Бассейн

07:15 | 90 минут

YOGA-1 13-16

Студия ГП №3

07:15 | 50 мин

AQUA FLIPPERS 13-16[]

Бассейн

10:00 | 55 мин

PILATES 13-16

Студия ИТ №6

10:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

10:15 |

AQUA TABATA 13-16

Бассейн

09:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

09:00 | 30 мин

CXWORX 13-16

Студия ГП №2

08:00 |

AQUA TABATA 13-16

Бассейн

09:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

12:00 | 55 мин

AEROBIC TO DANCE 13-16[]

Студия ГП №1

11:00 |

ФИТНЕС КЛАСС 9-15 лет[]

9-15 лет

Детский клуб

11:00 | 55 мин

DANCEMIX 13-16[]

Студия ГП №2

10:00 | 55 мин

STEP TO DANCE 13-16[]

Студия ГП №2

09:30 | 30 мин

STRETCH&GO 13-16[]

Студия ГП №2

09:00 | 90 минут

YOGA-1 13-16

Студия ГП №3

10:15 | 50 мин

AQUA NOODLES 13-16[]

Бассейн

12:00 | 55 мин

PILATES MAT 13-16[]

Студия ГП №3

12:00 | 55 мин

AEROYOGA 13-16[]

13-16 лет

Студия ГП №3

13:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

11:00 | 55 мин.

LATINA MIX 13-16

Студия ГП №2

10:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

11:00 | 55 минут

ZUMBA 13-16[]

Студия ГП №2

12:00 | 45 мин

SH'BAM 13-16[]

Студия ГП №1

13:15 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №2

13:00 |

AQUA FITNESS

Бассейн

13:15 | 50 мин

AQUA NOODLES 13-16[]

Бассейн

12:00 | 55 мин

PILATES MAT 13-16[]

Студия ГП №3

11:00 | 55 минут

ZUMBA 13-16[]

Студия ГП №2

12:00 | 50 мин

AQUA CIRCUIT 13-16[]

Бассейн

13:15 |

AQUA FITNESS

Бассейн

14:00 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

14:00 | 55 мин.

SUP FT KID"S

Бассейн

16:45 | 30 мин

ABS 13-16[]

Студия ГП №1

13:15 | 50 мин

AQUA SHAPE13-16[]

Бассейн

11:00 | 30 мин

ТРЕККИНГ 13-16[]

Тренажерный зал

13:15 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

16:30 | 45 минут

FT 9-15[]

9-15 лет

Детский клуб

15:15 | 50 мин

AQUA COMBAT 13-16

Бассейн

14:15 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

17:30 | 30 мин

ТРЕККИНГ 13-16[]

Тренажерный зал

17:00 | 45 мин

ПИЛАТЕС 9-15[]

Студия ГП №5

12:00 | 45 мин

TORSO 13-16[]

Студия ГП №1

17:15 |

ФИТНЕС КЛАСС 9-15 лет[]

9-15 лет

Детский клуб

18:15 | 50 мин

AQUA FLOWERS 13-16[]

Бассейн

15:15 | 45 мин

ШКОЛА СПИНЫ 13-16[]

Детский клуб

18:00 | 55 мин

RUNNING 13-16

Outdoor

17:30 | 30 мин

МФР[]

Студия ГП №5

17:30 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

13:00 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

17:45 | 30 мин

CXWORX 13-16

Студия ГП №2

19:30 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №2

18:15 | 50 мин

AQUA CIRCUIT 13-16[]

Бассейн

19:00 | 50 мин

AQUA COMBAT 13-16

Бассейн

13:15 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

18:30 | 45 мин

AQUA ABS 13-16[]

Бассейн

19:30 |

ФИТНЕС ГТО 9-15 лет

9-15 лет

Тренажерный зал

18:15 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA 13-16

Студия ГП №3

16:45 | 45 мин

TREKKING + ПРЕСС 9-15

9-15 лет

Детский клуб

19:30 | 90 мин

IYENGAR YOGA 13-16

Студия ГП №3

19:00 | 55 минут

ZUMBA 13-16[]

Студия ГП №1

20:00 | 50 мин

AQUA FLIPPERS 13-16[]

Бассейн

17:45 | 50 мин

АКВАТИКА[]

Бассейн

20:00 | 50 мин

AQUA SHAPE13-16[]

Бассейн

18:15 | 90 мин

YOGA-3 13-16[]

Студия ГП №3

18:30 | 50 мин

SWIMMING 13-16[]

Бассейн

19:00 | 55 мин

STEP TO DANCE 13-16[]

Студия ГП №1

19:30 |

ФИТНЕС ГТО 9-15 лет

9-15 лет

Тренажерный зал

19:45 | 55 мин

TOTAL STRETCH 13-16[]

Студия ГП №3

AQUA FLIPPERS 13-16

Аэробно-силовой урок, рассчитанный на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц. Вторая половина урока проводится в ластах, которые значительно увеличивают нагрузку на мышцы.

SWIMMING 13-16

Обучение технике спортивного плавания.

ФУНКЦ.ТРЕНИРОВКА

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной

ШКОЛА СПИНЫ 13-16

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и пресса).

BODY COMBAT 13-16

Программа, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время программы укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BODY JAM 13-16

Кардио-тренировка, в которой вы свободны и наслаждаетесь ощущениями от танцев. Слияние последних танцевальных стилей и "горячих" музыкальных новинок означает - вы веселитесь и потеете одновременно.

STEP TO DANCE 13-16

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности

ABS+STRETCH&GO13-16

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы + программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности

ABS 13-16

Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы.

HATHA YOGA 13-16

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными.

TOTAL STRETCH 13-16

Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности

PILATES MAT 13-16

Pilates – тренировка для тех, кто уже ориентируется в программе. На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

TRX (Suspension Training ) 13-16

Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

AQUA BEGINNERS 13-16

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES 13-16

Для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования NOODLES-гибкая палка, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.

АКВАТИКА

Урок включает в себя элементы увлекательных игр с различным оборудованием.

ТРЕККИНГ 13-16

Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса

FT 13-16

Функциональный тренинг

OUTDOOR 13-16

Интервальная тренировка на стадионе, включающая в себя элементы спортивных игр и эстафет

AQUA MOTION 13-16

Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.

TORSO 13-16

Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрепляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности.

YOGA-3 13-16

Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Для начального уровня.

PILATES INTRO 13-16

Программа Pilates Intro – первый шаг в освоении системы Джозефа Пилатеса, изучение основ техники, базовые упражнения. Занятие проводится с использованием особого тренажера Reformer Allegro. Занятие не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

DANCEMIX 13-16

Dance Mix – это целый букет из танцевальных направлений. В нем присутствуют элементы из латины, хип-хопа, джаза, танца живота и других танцев. Этот стиль подходит всем, он развивает координацию, учит чувствовать ритм и следовать ему.

STRETCH&GO 13-16

Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться. Для любого уровня подготовленности

AEROBIC TO DANCE 13-16

Программа классической аэробики с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности

SH'BAM 13-16

Кардио тренировка с элементами самых популярных танцевальных стилей. Танцевальные движения помогут в борьбе с лишним весом и калориями. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость всех основных мышц. Улучшение настроения и удовольствие от занятия.

VINYASA FLOW 13-16

Йога в "потоке" или "медитация в движении", где асаны согласованы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Урок для любого уровня подготовленности.

AQUA ABS 13-16

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых – и упражнения на растягивание.

AQUA SHAPE13-16

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды

AQUA CIRCUIT 13-16

В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуются аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

AQUA FLOWERS 13-16

Немного усилий и хорошее настроение – это то, что необходимо для этого занятия! Программа с использованием оборудование - HAPPY FLOWERS. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса, а результат – красивая и гордая осанка! Занятие для любого уровня подготовленности.

AEROYOGA 13-16

Тренировка в гамаке позволяет познать и почувствовать свое тело в трехмерном пространстве. В подвешенном состоянии активизируется кровоток. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц. Данная тренировка также помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы, улучшить гибкость.

СПАРТАКИАДА

Массовые спортивные соревнования

МФР

Миофасциальная релаксация

SUP outdoor

Тренировка на sup-доске в море.

YOGA OUTDOOR

Йога на свежем воздухе

ZUMBA 13-16

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Для любого уровня подготовленности.

ENGLISH HELP 9-15 лет

помощь в выполнении домашних заданий, в повторении школьной программы.Педагог поможет вашему ребенку при возникновении трудностей с домашним заданием.Цель педагога - научить ребенка справляться самому.Обучение в формате мини-группы или индивидуально

ПИЛАТЕС 9-15

Программа Pilates – первый шаг в освоении системы Джозефа Пилатеса, изучение основ техники, базовые упражнения. Занятие проводится с использованием особого тренажера Reformer Allegro. Занятие не вызывает напряжения позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

ФИТНЕС КЛАСС 9-15 лет

веселый музыкальный танцевально-силовой урок, сочетающий аэробные нагрузки и силовые, для детей 9-15 лет

FT 9-15

функциональная тренировка на все основные группы мышц

ИГРОТЕКА

играем в различные настольные игры, знакомимся и узнаем новые. можем даже принести с собой свою любимую игру и поиграть в компании новых друзей, 9 -15 лет